I takt med att åren går blir det allt svårare att upprätthålla den sving man haft med sig under lång tid och är van vid. Det är inte så underligt, golfsvingen är en komplex rörelse som kräver både balans och styrka. Från ca 25 års ålder börjar sakta en process av gradvis degenerering av kroppen, denna process accelererar i de flesta fall när vi passerar 40 och effekterna av den är högst påtaglig för personer över 50. Eftersom jag själv tillhör dom ”drabbade” har jag tagit fram ett speciellt träningsprogram för golfare. Med adekvat träning kan man motverka ålderns negativa påverkan på kroppen och till och med vrida klockan tillbaka. Redan efter ett par veckor märker man en positiv förändring och om man konsekvent kör detta program under en längre tid blir effekterna avsevärda.

Det finns få träningsformer som ger lika bra resultat som klassisk styrketräning, du arbetar i huvudsak med fria vikter och det är din egen kropp, din styrka, teknik och balans som åstadkommer jobbet. Du är fri i rummet och inte låst eller begränsad av någon maskin, dina resultat begränsas inte och du kan, med rätt inställning och kontinuitet, få en ständig utveckling av dina resultat. Denna träningsform passar alla, oavsett kön, ålder, bakgrund och mål - men, det tar lite tid att lära sig och dom flesta behöver hjälp av någon på vägen.

Något av det absolut viktigaste för att vi skall må bra, inte ha ont och uppleva att kroppen fungerar är en tillräckligt bra rörlighet. Detta blir allt svårare att upprätthålla ju äldre vi blir och därför blir det allt viktigare att träna detta i takt med att åren går. Kombinerar man det med en lagom dos av grundläggande styrketräning och kanske lite konditionsträning så har man kommit långt. Jag har mött otaliga klienter som lidit av långvariga ryggproblem, trots diverse behandlingar. I de flesta fall är den bakomliggande orsaken bristande rörlighet, framför allt i baksidan lår, rumpan och höften. Med tämligen enkla övningar och på förhållandevis kort tid, kan man ofta komma till rätta med detta.